Health Tools
基礎代謝量（BMR）計算機
Mifflin-St Jeor、Harris-Benedict、Katch-McArdleで基礎代謝量を計算し、活動レベル別の1日TDEEも算出
Your BMR
1,699 kcal
resting calories per day
Maintenance (TDEE)2,336 kcal
Mild weight loss2,086 kcal
Weight loss1,836 kcal
Mild weight gain2,586 kcal
Weight gain2,836 kcal
BMR (Basal Metabolic Rate) is the calories your body burns at complete rest. TDEE multiplies BMR by your activity factor to estimate daily needs. ±250 kcal ≈ 0.5 lb / week, ±500 kcal ≈ 1 lb / week.
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