Calculadora de calorias
Calcule as necessidades calóricas diárias por idade, peso, altura e nível de atividade
Age
Weight (kg)
Height (cm)
Maintenance Calories (TDEE)
Calories/day to maintain current weight.
Weight Loss
1801 kcal
Weight Gain
2801 kcal
Macronutrient Targets
PRO
173g
CAR
230g
FAT
77g
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