Calculadora de ciclos de sono
Encontre o melhor horário para acordar ou dormir com base em ciclos de sono de 90 minutos
09:46 PM
11:16 PM
12:46 AM
02:16 AM
03:46 AM
05:16 AM
A full sleep cycle lasts about 90 minutes and includes light sleep, deep sleep, and REM stages. Waking up at the end of a cycle (instead of mid-cycle) helps you feel more refreshed. Most adults need 4–6 complete cycles per night.
Continue explorando
Outras ferramentas de Health Tools que você pode gostar…
Calculadora de IMC
Calcule o Índice de Massa Corporal e veja a categoria de peso pela altura e peso
Calculadora de calorias
Calcule as necessidades calóricas diárias por idade, peso, altura e nível de atividade
Calculadora de gordura corporal
Calcule o percentual de gordura corporal pelo método da Marinha dos EUA — métrico e imperial, com detalhamento de massa gorda e magra
Calculadora de data de parto
Calcule sua data de parto, semana de gravidez e trimestre com base na última menstruação
Water Intake Calculator
Calculate your daily water intake needs based on weight, activity level, and climate
Heart Rate Zone Calculator
Calculate your max heart rate and 5 training zones by age — fat burn, cardio, and peak zones with target BPM ranges