เครื่องคิดเลข BMI และ BMR
คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และอัตราเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) พร้อมข้อมูลสุขภาพ
Based on Mifflin-St Jeor equation · ±500 kcal/day ≈ ~0.5 kg/week
BMI Calculator — Body Mass Index
Calculate your Body Mass Index (BMI) from your height and weight. BMI is a widely-used screening tool to identify potential weight-related health risks in adults.
BMI categories
Underweight
BMI below 18.5 — may indicate nutritional deficiency or other health issues.
Normal weight
BMI 18.5–24.9 — associated with the lowest health risks in population studies.
Overweight
BMI 25–29.9 — increased risk of cardiovascular disease and type 2 diabetes.
Obese
BMI 30 and above — significantly increased risk of weight-related health conditions.
FAQ
Is BMI accurate?
BMI is a useful population-level screening tool but doesn't account for muscle mass, bone density, or fat distribution. Athletes often have a high BMI despite being healthy.
What is a healthy BMI?
The World Health Organization defines 18.5–24.9 as 'normal' for adults. These ranges may differ for children, the elderly, and different ethnic groups.
สำรวจต่อ
Health Tools อื่นๆ ที่คุณอาจชอบ...
เครื่องคิดเลขแคลอรีและแมโคร
ประมาณความต้องการแคลอรีต่อวันและสัดส่วนสารอาหารสำหรับเป้าหมายฟิตเนส
เครื่องคิดเลขไขมันในร่างกาย
คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยวิธี US Navy — เมตริกและอิมพีเรียล พร้อมรายละเอียดมวลไขมันและมวลกล้ามเนื้อ
เครื่องคิดเลขวงจรการนอน
หาเวลาตื่นหรือเข้านอนที่ดีที่สุดตามวงจรการนอน 90 นาที เพื่อตื่นมาสดชื่น
เครื่องคิดเลขวันครบกำหนดคลอด
คำนวณวันครบกำหนดคลอด สัปดาห์ปัจจุบัน และไตรมาสตามวันที่มีประจำเดือนครั้งสุดท้ายหรือวันปฏิสนธิ
เครื่องคิดเลขแมโคร
คำนวณเป้าหมายโปรตีน คาร์บ และไขมันต่อวันตามสถิติร่างกาย ระดับกิจกรรม และเป้าหมายฟิตเนส
เครื่องคิดเลขปริมาณน้ำดื่ม
คำนวณปริมาณน้ำที่ต้องดื่มต่อวันตามน้ำหนัก ระดับกิจกรรม และสภาพอากาศ
เครื่องคิดเลขโซนหัวใจ
คำนวณอัตราหัวใจสูงสุดและ 5 โซนฝึกตามอายุ — เผาผลาญไขมัน คาร์ดิโอ และโซนสูงสุดพร้อมช่วง BPM เป้าหมาย
ตั้งเวลาอดอาหารเป็นช่วง
ตั้งเวลานับถอยหลัง 16:8, 18:6, 20:4, OMAD พร้อมติดตามช่วงอดอาหารและวางแผนช่วงถัดไป