VO₂ Max Estimator
Estimate your VO2 max (maximal oxygen uptake) using the Rockport Walk, Cooper Run, 1.5-mile, or non-exercise method
Time to walk 1 mile
HR immediately after walk
mL/kg/min
VO₂ Max is the maximum rate of oxygen your body can use during intense exercise — a key indicator of cardiovascular fitness. Ratings are based on ACSM normative data by age and sex. These are field-test estimates, not lab measurements.
สำรวจต่อ
Health Tools อื่นๆ ที่คุณอาจชอบ...
เครื่องคิดเลข BMI และ BMR
คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และอัตราเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) พร้อมข้อมูลสุขภาพ
เครื่องคิดเลขแคลอรีและแมโคร
ประมาณความต้องการแคลอรีต่อวันและสัดส่วนสารอาหารสำหรับเป้าหมายฟิตเนส
เครื่องคำนวณ BMR (อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน)
คำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐานด้วยสูตร Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict หรือ Katch-McArdle พร้อม TDEE รายวันตามระดับกิจกรรม
เครื่องคิดเลขไขมันในร่างกาย
คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยวิธี US Navy — เมตริกและอิมพีเรียล พร้อมรายละเอียดมวลไขมันและมวลกล้ามเนื้อ
เครื่องคำนวณระดับแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC)
ประมาณระดับแอลกอฮอล์ในเลือดด้วยสูตร Widmark — ตามน้ำหนัก เพศ จำนวนเครื่องดื่ม และเวลาที่ผ่านไป
เครื่องคำนวณวันครบกำหนดคลอด
คำนวณวันครบกำหนดคลอดด้วยกฎของ Naegele — สัปดาห์ปัจจุบัน ไตรมาส และวันที่เหลือจากประจำเดือนครั้งสุดท้ายหรือวันปฏิสนธิ
เครื่องคำนวณวันปฏิสนธิ
ประมาณวันตกไข่ ช่วงเจริญพันธุ์ และช่วงที่น่าจะปฏิสนธิที่สุดจากประจำเดือนครั้งสุดท้ายและความยาวรอบเดือน
เครื่องคิดเลขวงจรการนอน
หาเวลาตื่นหรือเข้านอนที่ดีที่สุดตามวงจรการนอน 90 นาที เพื่อตื่นมาสดชื่น