VO₂ Max Estimator
Estimate your VO2 max (maximal oxygen uptake) using the Rockport Walk, Cooper Run, 1.5-mile, or non-exercise method
Time to walk 1 mile
HR immediately after walk
mL/kg/min
VO₂ Max is the maximum rate of oxygen your body can use during intense exercise — a key indicator of cardiovascular fitness. Ratings are based on ACSM normative data by age and sex. These are field-test estimates, not lab measurements.
สำรวจต่อ
Health Tools อื่นๆ ที่คุณอาจชอบ...
เครื่องคิดเลข BMI และ BMR
คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และอัตราเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) พร้อมข้อมูลสุขภาพ
เครื่องคิดเลขแคลอรีและแมโคร
ประมาณความต้องการแคลอรีต่อวันและสัดส่วนสารอาหารสำหรับเป้าหมายฟิตเนส
เครื่องคิดเลขไขมันในร่างกาย
คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยวิธี US Navy — เมตริกและอิมพีเรียล พร้อมรายละเอียดมวลไขมันและมวลกล้ามเนื้อ
เครื่องคิดเลขวงจรการนอน
หาเวลาตื่นหรือเข้านอนที่ดีที่สุดตามวงจรการนอน 90 นาที เพื่อตื่นมาสดชื่น
เครื่องคิดเลขวันครบกำหนดคลอด
คำนวณวันครบกำหนดคลอด สัปดาห์ปัจจุบัน และไตรมาสตามวันที่มีประจำเดือนครั้งสุดท้ายหรือวันปฏิสนธิ
เครื่องคิดเลขแมโคร
คำนวณเป้าหมายโปรตีน คาร์บ และไขมันต่อวันตามสถิติร่างกาย ระดับกิจกรรม และเป้าหมายฟิตเนส
เครื่องคิดเลขปริมาณน้ำดื่ม
คำนวณปริมาณน้ำที่ต้องดื่มต่อวันตามน้ำหนัก ระดับกิจกรรม และสภาพอากาศ
เครื่องคิดเลขโซนหัวใจ
คำนวณอัตราหัวใจสูงสุดและ 5 โซนฝึกตามอายุ — เผาผลาญไขมัน คาร์ดิโอ และโซนสูงสุดพร้อมช่วง BPM เป้าหมาย