Kalorienrechner
Täglichen Kalorienbedarf nach Alter, Gewicht, Größe und Aktivitätsniveau berechnen
Age
Weight (kg)
Height (cm)
Maintenance Calories (TDEE)
Calories/day to maintain current weight.
Weight Loss
1801 kcal
Weight Gain
2801 kcal
Macronutrient Targets
PRO
173g
CAR
230g
FAT
77g
Weiter entdecken
Weitere Health Tools, die Ihnen gefallen könnten…
BMI-Rechner
Body-Mass-Index berechnen und Gewichtskategorie nach Größe und Gewicht sehen
Körperfettrechner
Körperfettanteil mit der US-Navy-Methode berechnen — metrisch und imperial, mit Fett- und Magermasse-Aufschlüsselung
Schlafzyklusrechner
Finden Sie die beste Zeit zum Aufwachen oder Einschlafen basierend auf 90-Minuten-Schlafzyklen
Schwangerschaftsrechner
Berechnen Sie Ihren Geburtstermin, aktuelle Schwangerschaftswoche und Trimester
Water Intake Calculator
Calculate your daily water intake needs based on weight, activity level, and climate
Heart Rate Zone Calculator
Calculate your max heart rate and 5 training zones by age — fat burn, cardio, and peak zones with target BPM ranges