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기초대사량(BMR) 계산기
Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle 공식으로 기초대사량 계산 및 활동 수준별 일일 TDEE 산출
Your BMR
1,699 kcal
resting calories per day
Maintenance (TDEE)2,336 kcal
Mild weight loss2,086 kcal
Weight loss1,836 kcal
Mild weight gain2,586 kcal
Weight gain2,836 kcal
BMR (Basal Metabolic Rate) is the calories your body burns at complete rest. TDEE multiplies BMR by your activity factor to estimate daily needs. ±250 kcal ≈ 0.5 lb / week, ±500 kcal ≈ 1 lb / week.
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