BMI, calories, sleep cycles, and fitness calculators
신장과 체중을 기반으로 체질량지수 및 체중 카테고리 계산
나이, 체중, 신장 및 활동 수준에 따른 일일 칼로리 필요량 계산
Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle 공식으로 기초대사량 계산 및 활동 수준별 일일 TDEE 산출
미국 해군 방식으로 체지방 비율 계산 — 미터법·야드파운드법 지원, 지방 질량과 제지방 분석 포함
Widmark 공식으로 혈중 알코올 농도 추정 — 체중, 성별, 음주량, 경과 시간 기반
Naegele 규칙으로 출산 예정일 계산 — 마지막 월경일 또는 수정일 기준 현재 주차, 삼분기, 남은 일수
마지막 월경일과 주기 길이로 배란일, 가임기, 가장 가능성 높은 임신 시기를 추정
90분 수면 주기를 기반으로 일어나거나 잠들기에 가장 좋은 시간 찾기
마지막 월경일 또는 수정일을 기준으로 출산 예정일, 임신 주차 및 분기 계산
신체 통계, 활동 수준, 피트니스 목표를 기반으로 일일 단백질, 탄수화물, 지방 목표량 계산
체중, 활동, 목표(체지방 감량, 근육 증가, 지구력, 노인, 임신)에 따라 일일 단백질 필요량 계산 — 식품 환산 포함
연령 및 성별 표준과 악력 비교 — 백분위, z-점수, 근감소증/노쇠 선별 및 손 비대칭 분석
인체측정에서 체형 분류(모래시계, 배, 사과, 직사각형, V자형) — WHR, WHtR, ABSI, US Navy 체지방, 건강 위험 지표
벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트, 오버헤드프레스의 1RM을 7가지 예측 공식(Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, Wathan, Lander, O Conner)으로 추정 — 훈련 부하표와 근력 분류 포함
Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle, Cunningham 공식으로 일일 총 에너지 소비량과 기초대사율을 계산 — 감량/증량/리컴프 칼로리 목표와 매크로 분배 포함
체중, 활동 수준, 기후에 따른 일일 수분 필요량 계산
Estimate your VO2 max (maximal oxygen uptake) using the Rockport Walk, Cooper Run, 1.5-mile, or non-exercise method
연령별 최대 심박수와 5가지 운동 구간 계산 — 지방 연소, 유산소, 최고 구간 및 목표 BPM 범위
16:8, 18:6, 20:4, OMAD 카운트다운 타이머와 단식 윈도우 추적
주기 길이에 따라 배란일, 가임 기간, 다음 생리 예정일 계산