BMI, calories, sleep cycles, and fitness calculators
Calcula el Índice de Masa Corporal y ve la categoría de peso según altura y peso
Calcula las necesidades calóricas diarias según edad, peso, altura y nivel de actividad
Calcula tu tasa metabólica basal con Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict o Katch-McArdle, más el TDEE diario para cualquier nivel de actividad
Calcula el porcentaje de grasa corporal con el método de la Marina de EE.UU. — métrico e imperial, con desglose de masa grasa y magra
Estima tu nivel de alcohol en sangre con la fórmula de Widmark — basado en peso, género, bebidas y tiempo transcurrido
Calcula la fecha estimada de parto con la regla de Naegele — semana actual, trimestre y días restantes desde la última menstruación o concepción
Estima la fecha de ovulación, ventana fértil y ventana más probable de concepción según el último período menstrual y duración del ciclo
Encuentra el mejor momento para despertar o dormir basado en ciclos de sueño de 90 minutos
Calcula tu fecha de parto, semana de embarazo y trimestre basado en tu último período menstrual
Calcula tus objetivos diarios de proteínas, carbohidratos y grasas según tus estadísticas corporales, nivel de actividad y objetivo
Calcule sus necesidades diarias de proteína según peso corporal, actividad y objetivos — pérdida de grasa, ganancia muscular, resistencia, ancianos, embarazo — con equivalentes alimentarios
Compare su fuerza de agarre con normas por edad y sexo con percentil, puntaje z, detección de sarcopenia/fragilidad y análisis de asimetría de manos
Clasifique la forma corporal (reloj de arena, pera, manzana, rectángulo, V) desde medidas antropométricas — WHR, WHtR, ABSI, grasa corporal US Navy e indicadores de riesgo
Estime su 1RM para press de banca, sentadilla, peso muerto y press militar con 7 fórmulas (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, Wathan, Lander, O Conner) — tablas de carga y clasificación de fuerza
Calcule su Gasto Energético Diario Total y TMB con las fórmulas Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle y Cunningham — con objetivos calóricos para déficit/superávit/recomposición y reparto de macros
Calcula tus necesidades diarias de agua según peso, nivel de actividad y clima
Estimate your VO2 max (maximal oxygen uptake) using the Rockport Walk, Cooper Run, 1.5-mile, or non-exercise method
Calcula tu frecuencia cardíaca máxima y 5 zonas de entrenamiento por edad — quema grasa, cardio y zonas de pico
Temporizador de cuenta regresiva 16:8, 18:6, 20:4, OMAD con seguimiento de ventana de ayuno
Calcula tu fecha de ovulación, ventana fértil y próximo período según la duración de tu ciclo